Descrizione
Cosa sono i Mudra? Spesso definiti come sigilli, o simboli, sono gesti delle mani tanto semplici quanto potenti, in grado di agire ad un livello molto profondo sia sul corpo, sia sullo spirito. Generalmente sono abbinati a meditazioni, di cui intensificano gli effetti, o inseriti in una sequenza di asana per irsvegliare l’energia, o favorire il rilassamento; in realtà, i mudra possono costituire una pratiica a sé: Lo Yoga delle mani. Quindi, si può fare yoga usando solo le mani?Comodamente seduti, o addirittura sdraiati? Assolutamente si, per questo i mudra sono davvero alla portata di tutti! E i benefici che se ne ricavano sono davvero considerevoli: si possono prevenire e risolvere moltissimi dei più comuni disturbi di salute e della sfera emozionale, si può sperimentare un rilassamento profondo e ritrovare la propria centratura. Yoga delle mani è un manuale agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise; offre un solido supporto per apprendere questa antichissima pratica, migliorare la propria salute e aumentare l’energia vitale, grazie a : 40 mudra terapeutici per altrettanti disturbi; tecniche di purificazione; consigli pratici e ricette; esercizi di pranayama; oltre 50 fotografie e disegni
