Descrizione
L’Ashtanga è un tipo di yoga dinamico e al tempo stesso pieno di grazia, sempre più conosciuto e popolare. In quest’opera fondamentale Kino MacGregor, discepola diretta del fondatore di questo stile, Sri K. Pattabhi Jois, offre una visione completa della pratica. Kino racconta il suo viaggio personale nello yoga e come l’Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di crescita personale e di trasformazione spirituale; entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e svela quanto la sua filosofia possa concretamente orientare il nostro stile di vita e le nostre scelte alimentari. Con istruzioni chiare e progressive della Prima Serie completa di Ashtanga Yoga -incluse le posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all’indietro, le torsioni, gli esercizi per l’apertura delle anche e le posizioni finali – è ottimo per chi è nuovo a questa pratica e per motivare gli yogi più esperti al perfezionamento. Contiene: riepilogo dei benefici di ciascuna posizione; un capitolo dedicato al saluto al sole; un glossario dei principali termini sanscriti; il mantra di apertura e quello di chiusura; il conteggio delle respirazioni nelle posizioni (vinyasa); 250 foto a colori.
