Chiudi gli Occhi e Respira

Descrizione

Quando hai un posto tranquillo dove rifugiarti il tuo corpo e la tua mente stanno bene, sei più felice e più sicuro di te, le paure diventano inconsistenti, le piccole difficoltà quotiidiane perdono importanza e affrontarle e gestirle diventa più facile perchè siamo più centrati e consapevoli. Mallika Chopra, grazie a una serie di semplici pratiche ed esercizi ispirati alla mindfulness, allo yoga e ad altre tecniche corporee e di respirazione, insegna a bambini, ragazzi e genitori a ritrovare la pace e la calma dentro loro stessi:il posto speciale più sicuro, confortevole e a portata di mano tutte le volte che se ne ha bisogno. Leggendo questo libro e mettendo in pratica gli esercizi consigliati imparerete a: riconoscere e gestire le situazioni che provocano stress. Meditare usando la respirazione e camminando. Utilizzare posizioni di yoga per rinforzare corpo e mente. Focalizzarsi sulle proprie intenzioni e raggiungere i propri obiettivi a scuola, nelle attività quotidiane e nelle amicizie. “Chiudi gli Occhi e Respira è un dono per tutta la famiglia. Con illustrazioni divertenti e semplici esercizi descritti passo a passo, questo libro insegnerà a genitori, figli e educatori a migliorare il proprio autocontrollo, a sentirsi più connessi con gli altri e a vivere una vita ricca di gioia e serenità”.